Socodka iyo faaiidadiisa hoos u dhigta macaanka dhiiga

 Ciyaaraha jimicsiga iyo waxtarka ay u leedahay hoos u dhigida sonkorta dhiiga .

Socodka oo aad maalin walba socoto ugu yaraan 30 daqiiqo waxa ay hoos u dhigtaa sonkorta .

caafimaadka jidhka halka fadhiga badani uu sababo in uu macànku kor u kaco oo aanu si fiican u shaqaynin dheef shidku.

 taasina ay keento in macaanku degi waayo Marka qofka qaba macaanka nooca 2 waa in uu sameeyaa jimcsi iyo orod ama lugayn mudo 30 daqiiqo ah si uu jidhku u dhidido oo qashin saar u sameeyo 

Hadaad cunto cunto caafimaad qabta oo aad socod ama orod samayso waxaa hubaal ah in aad heli doonto caafimaad jidhka iyo caloosha ah